6 cosas que pueden hacerte enfermar todo el tiempo

A nadie le gusta estar enfermo, por ello es que hacemos hasta lo imposible para gozar de una buena salud.
Pero quizás nos seguimos enfermando porque hacemos cosas que pensamos están bien y solo nos perjudican la salud, un ejemplo muy claro es el dormir muy poco o demasiado, esto a la larga afecta a nuestro cuerpo y terminamos enfermándonos.
 
Así que en este artículo te damos a conocer cuales son las cosas que te hacen enfermar todo el tiempo y que seguramente no conocías. Después de leerlos seguramente lo pondrás en práctica.
 
 
Cosas que te hacen enfermar todo el tiempo
 
Cosas que te hacen enfermar todo el tiempo
 
No beber agua suficiente
 
Al igual que las plantas, nuestro cuerpo necesita agua. La deshidratación puede causarnos dolores musculares o articulares, piel seca, mareos y dolores de cabeza. Además de deshidratación, la baja ingesta de agua puede interferir con la digestión normal, provocar estreñimiento o problemas para orinar.
 
Dormir poco o demasiado
 
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Seguro que todos habéis escuchado alguna vez que las horas óptimas de descanso se encuentran entre 7 y 8. Los expertos de la Clínica Mayo señalan que una pequeña cantidad de sueño y/o de mala calidad pueden disminuir la inmunidad de nuestro cuerpo. Así, recomiendan entre 9 y 10 horas en adolescentes y alrededor de 10 en niños de edad escolar.
 
Al igual que dormir poco puede ser un problema, dormir demasiado también. No nos referimos a épocas en las que estás recuperando sueño o porque se está enfermo. Existen los mismos riesgos durmiendo poco que durmiendo en exceso: diabetes, enfermedades del corazón, obesidad y dolores de cabeza.
 
Demasiados dispositivos electrónicos
 
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Esto podría extrapolarse a todos los dispositivos de los que hacemos uso en nuestro día a día: la luz artificial perturba el sueño. Cuando nos metemos en la cama con el teléfono, tablet o dejamos la televisión de fondo, estamos induciendo al cerebro a mantenerse despierto. Los estudios demuestran que la producción de melatonina también se ralentiza.
 
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Una dolencia poco conocida y asociada con los teléfonos, así como a otros dispositivos, es el mareo por movimiento digital.
 
Beber bebidas extremadamente calientes
 
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La Sociedad Americana del Cáncer citó un informe de la Organización Mundial de la Salud que vincula el consumo de bebidas extremadamente calientes con contraer cáncer de esófago. El estudio también encontró que las temperaturas por encima de los 65ªC sugieren un mayor riesgo. ¿Solución? Tan fácil como dejar que se enfríe un poco nuestra bebida.
 
El uso del calzado inadecuado
 
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Este problema puede manifestarse de varias formas. Cuando el calzado es demasiado pequeño, podría ocasionarnos problemas en la circulación y calambres en los pies.
 
El calzado mediocre no siempre proporciona un soporte adecuado para nuestros pies, aunque no se limita solo a estos. Juanetes, esguinces de tobillo, malas posturas, calambres musculares y dolor de espalda son solo algunas de las consecuencias de no llevar el calzado adecuado.
 
Bacterias en nuestra lavadora
 
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El moho y hongos pueden acumularse fácilmente en los dispensadores de detergente de nuestra lavadora, así como en el borde de goma. Un estudio realizado por la Universidad e Arizona encontró que las bacterias, como el E. coli, que se encuentran en nuestra ropa interior puede traspasarse fácilmente al resto de prendas durante el lavado. Por eso siempre conviene lavar la ropa interior por separado y con agua caliente para matar estas bacterias.

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